نكات بهداشت:دختران و زنان در روابط جنسی

با رعایت برخی نكات بهداشتی میتوانید به میزان زیادی ازبروز عفونت های مجاری ادراری و مهبـلی جـلوگـیری بعملآورید.
نكته: تــرشحات طبیعی مهبل برای سلامت مهبل ضروری می باشد. در مهبل باكتریهای غیر بیماری زای طبیعی وجوددارنـد كـه وجـودشـان از بـروز عفونتهای باكتریایی و قارچیممانعت بعمل می آورد.
نكته: ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید،رقیق و یاغلیظ بوده اما بی بو و ایجاد سوزش و خارش نمیكند.

نكته: عفونتهای باكتریایی، قارچی، انگلی و عفونتهای ادراری معمولا در زنان شایع است بطور مختصر با با علایم این بیماریها آشنا شوید:
1- عفونت قارچی(كلامیدیا): ترشحات سفید و پنیری شكل مهبل-تورم و درد در نواحی تناسلی-خارش شدید-مقاربت دردناك.

ادامه در ادامه مطلب

2- عفونت باكتریایی:ترشحات سفید، خاكستری و زرد-بوی نامطبوع ماهی-خارش و سوزش-التهاب و تورم خفیف مهبل.
3- عفونت انگلی(تریكومونا): خارش، سوزش و تورم شدید مهبل-ترشحات كف آلود خاكستری، زرد و یا سبز-بوی نامطبوع ماهی-درد حین ادرار و یا مقاربت جنسی.
4- عفونت مجاری ادرار: احساس سوزش حین ادرار-وجود خون در ادرار-ادرار با بوی تند و تیره رنگ-اضطرار فراوان برای ادرار كردن حتی زمانی كه مثانه نیمه پر باشد-قطره قطره آمدن ادرار-تكرار ادرار.
نكات بهداشتی ویژه دختران و زنان:
1- پس از ادرار كردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این كار از رانده شدن باكتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری میكند.
2- در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی بتن كنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری كنید. تا آنجا كه ممكن است شبها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.
3- از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب كنید. لباسهای گشاد و راحت بتن كنید.
4-برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده كنید.
5-از وان آب داغ و جكوزی استفاده نكنید.
6-كاندوم ها و دیافراگم های از جنس لاتكس و ژلهای اسپرم كش در برخی از زنان ایجاد تحریك میكنند كه باید از سایر روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد.
7- حین مقاربت جنسی از لغزنده كننده های (لوبریكیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده كنید. از وازلین و لوبریكیشنهای حاوی سیلیكون استفاده نكنید.
8-لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض كنید.
9- حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار كنید.
10-از پودر تالك در اطراف مهبل استفاده نكنید زیرا كه پودر تالك رطوبت را در خود نگه میدارد.
11- در صورتی كه از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میكنید حداكثر آن را هر 4-3 ساعت یكبار عوض كنید. پیش از گذاشتن تامپون دستهای خود را كاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نكنید و جای آن از پد های بهداشتی استفاده كنید.
12- نوار بهداشتی (پد) را میبایست هر 6-4 ساعت یكبار (حداكثر 8 ساعت) عوض كرد. پیش از گذاشتن پد نیز دستهای خود را با آب و صابون بشویید.
13-از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نكنید.
14- همیشه مهبل و اطراف آن را خشك و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میكروبها و قارچها را سرعت میبخشد.
15- بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نمیباشد.
16- حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده كنید. از وان كف صابون نیز استفاده نكنید.
17- هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را بتن نكنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض كنید.
18-هنگام شامپو كردن و آب كشیدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم كنید تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.
19- پس از استحمام با یك حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشك كنید. برای این كار میتوانید از سشوار (با درجه باد سرد ) نیز استفاده كنید.
20-هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.
21- از دوش مهبل استفاده نكنید. چراكه این عمل ترشحات و باكتریهای طبیعی و محافظ مهبل را میشوید.
22- پس از استحمام ادرار كنید.
23-از روابط جنسی پر خطر اجتناب كنید.
24- در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز كاهش دهید.
25-مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میكند.
26-مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیكها میكروبهای مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونتهای قارچی را افزایش میدهد.
27- خانمهای كه در دوران حاملگی، شیر دهی ویائسگی میباشند و همچنین خانمهایی كه از قرصهای ضد بارداری استفاده میكنند از آنجایی كه سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر میشود میبایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت كنند